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Aujourd’hui parlons de votre alimentation ! Que dois-je éviter ?

Les œufs crus ou partiellement cuits

Veillez à ce que les œufs soient bien cuits jusqu’à ce que les blancs et les jaunes soient solides. Cela permet de prévenir le risque d’intoxication alimentaire à la salmonelle. Ne consommez pas d’aliments qui contiennent des œufs crus et insuffisamment cuits, comme la mayonnaise faite maison. Si vous souhaitez avoir des plats qui contiennent des œufs crus ou partiellement cuits, pensez à utiliser de l’œuf liquide pasteurisé. N’utilisez pas d’œufs fêlés ou sales.

Viande crue ou insuffisamment cuite

Cuisez bien toutes les viandes et volailles afin qu’elles soient fumantes et qu’il n’y ait aucune trace de rose ou de sang. Faites particulièrement attention à la volaille, au porc, aux saucisses et à la viande hachée, y compris les hamburgers.

Ne mangez pas de viande saignante. La toxoplasmose est une infection causée par un parasite que l’on trouve dans la viande, la terre, les excréments des chats et l’eau non traitée. Si vous êtes enceinte, l’infection peut endommager votre bébé, mais il est important de se fk rolex datejust 116203sdo rolex calibre 2836 2813 mens automatic rappeler que la toxoplasmose pendant la grossesse est très rare.

Si vous pensez avoir été à risque, discutez-en avec votre médecin, votre sage-femme ou votre obstétricien. Si vous êtes infectée pendant votre grossesse, un traitement contre la toxoplasmose est disponible.

Lavez soigneusement toutes les surfaces et les ustensiles après avoir préparé de la viande crue. Il est également important de ne pas oublier de se laver et de se sécher les mains après avoir touché ou manipulé de la viande crue. Cela permettra d’éviter la propagation de microbes nocifs tels que la salmonelle, le campylobacter et l’E. coli qui peuvent provoquer des intoxications alimentaires.

Suppléments contenant de la vitamine A

Ne prenez pas de suppléments multivitaminés à forte dose, de suppléments d’huile vapesshops.ca de foie de poisson ou tout autre supplément contenant de la vitamine A.

Certains types de poissons

Le poisson contient des protéines et des acides gras essentiels oméga-3, il est donc recommandé pendant la grossesse.

Cependant, certains types de poissons ont des niveaux plus élevés de mercure, ce qui peut affecter le système nerveux en développement du bébé. Il est important de limiter votre consommation de poissons ayant des niveaux plus élevés de mercure. Le requin, le flétan, le marlin et l’espadon ne doivent pas être consommés plus d’une fois par quinzaine et il ne faut pas manger d’autres poissons pendant cette quinzaine. L’hoplostète orange et le poisson-chat ne doivent pas être consommés plus d’une fois par semaine et aucun autre poisson ne doit être consommé pendant cette semaine.

Les crustacés crus

Mangez des crustacés cuits plutôt que crus, car ils peuvent contenir des bactéries et des virus nocifs qui peuvent provoquer des intoxications alimentaires et présentent un risque plus élevé de contamination par la listeria.

Salades préemballées

Les salades de fruits ou de légumes préparées ou préemballées, y compris celles des buffets et des bars à salades, présentent un risque plus élevé de contamination par la listeria.

Sushi

Ne consommez pas de fruits de mer réfrigérés comme les huîtres crues, les sashimis et les sushis, les fruits de mer fumés prêts à consommer et les crevettes cuites prêtes à consommer, qui présentent un risque plus élevé de contamination par la listeria.

La façon la plus sûre de déguster des sushis est de choisir les variétés wholesale replica celine backpacks entièrement cuites ou végétariennes, comme celles qui comprennent :

• des fruits de mer cuits, par exemple l’anguille (unagi) ou les crevettes (ebi) entièrement cuites ;
• des légumes, par exemple le concombre (kappa) maki ;
• l’avocat – par exemple le California roll ;
• l’œuf entièrement cuit.

Les charcuteries froides

Les charcuteries froides comprennent le salami, le jambon de Parme, le chorizo et le pepperoni. En Australie, il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter de manger des viandes salées froides ou du poisson fumé, car il existe un faible risque que ces aliments abritent la listeria ou le parasite toxoplasme qui cause la toxoplasmose. Il s’agit notamment :

• des viandes froides des comptoirs de charcuterie et des sandwicheries et des viandes prêtes à consommer emballées et tranchées ;
• du poulet cuit froid prêt à consommer (entier, en portions ou en dés).

Alcool

Il n’y a pas de niveau d’alcool sans danger que vous pouvez consommer pendant votre grossesse. Que vous planifiez une grossesse, que vous soyez déjà enceinte ou que vous allaitiez, ne pas boire est l’option la plus sûre, car l’alcool peut nuire à votre futur bébé.